Polecamy

Wykorzystanie drabinek w treningu kalistenicznym

Potrzebujesz ok. 1 min. aby przeczytać ten wpis

Kalistenika jest coraz popularniejsza w środowisku sportowym. Pozwala zbudować masę mięśniową bez użycia hantli lub sztangi. Taki trening najlepiej przeprowadza się przy użyciu drabinek gimnastycznych, który wpływa na rozwój mięśni różnych partii ciała. Taka forma aktywności chwalona jest ze względu na pozytywny wpływ na zdrowie, np. układ krwionośny. Należy jednak zwrócić uwagę na technikę wykonywania ćwiczeń – nieodpowiednia może doprowadzić do braku efektów lub kontuzji.

Jak zbudować mięśnie, używając masę własnego ciała?

Przykładowe ćwiczenia z drabinkami to m.in. brzuszki na poręczach, podciąganie na drążku, pompki na poręczach, przysiady. Dzięki nim możliwy jest efektywny, ciekawy i zróżnicowany trening, który stymuluje wszystkie mięśnie oraz wpływa na kręgosłup. Taki sprzęt można kupić w specjalistycznych sklepach sportowych np.: https://drabinki-gimnastyczne.com.pl.
Kalistenikę można uprawiać wszędzie, jest również wykorzystywana podczas lekcji wychowania fizycznego. Wykonywane ćwiczenia przy użyciu drabinek gimnastycznych nie tylko korzystnie wpływają rozwój siły i budowanie mięśni, ale też na zwinność oraz wytrzymałość.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
Co dają pracownikom kursy językowe?
Co dają pracownikom kursy językowe?
Pracodawcy zatrudniający obcokrajowców bardzo często zastanawiają się nad sensem wysłania takiego pracownika na kurs języka polskiego. Podając w wątpliwość sens […]
Kilka przydatnych mebli do nowoczesnej sypialni
Kilka przydatnych mebli do nowoczesnej sypialni
Sypialnia to chyba jedna z ulubionych przez wszystkich część domu. Zazwyczaj cały dzień marzymy o momencie, w którym będziemy mogli […]
Jakie zdrowe napoje można pić w ciągu dnia?
Jakie zdrowe napoje można pić w ciągu dnia?
Odpowiednie nawadnianie organizmu jest bardzo ważnym aspektem dbania o zdrowie, szczególnie latem. Podczas wybierania napojów w codziennej diecie warto kierować […]
Ostatnie wpisy