Polecamy

Wykorzystanie drabinek w treningu kalistenicznym

Potrzebujesz ok. 1 min. aby przeczytać ten wpis

Kalistenika jest coraz popularniejsza w środowisku sportowym. Pozwala zbudować masę mięśniową bez użycia hantli lub sztangi. Taki trening najlepiej przeprowadza się przy użyciu drabinek gimnastycznych, który wpływa na rozwój mięśni różnych partii ciała. Taka forma aktywności chwalona jest ze względu na pozytywny wpływ na zdrowie, np. układ krwionośny. Należy jednak zwrócić uwagę na technikę wykonywania ćwiczeń – nieodpowiednia może doprowadzić do braku efektów lub kontuzji.

Jak zbudować mięśnie, używając masę własnego ciała?

Przykładowe ćwiczenia z drabinkami to m.in. brzuszki na poręczach, podciąganie na drążku, pompki na poręczach, przysiady. Dzięki nim możliwy jest efektywny, ciekawy i zróżnicowany trening, który stymuluje wszystkie mięśnie oraz wpływa na kręgosłup. Taki sprzęt można kupić w specjalistycznych sklepach sportowych np.: https://drabinki-gimnastyczne.com.pl.
Kalistenikę można uprawiać wszędzie, jest również wykorzystywana podczas lekcji wychowania fizycznego. Wykonywane ćwiczenia przy użyciu drabinek gimnastycznych nie tylko korzystnie wpływają rozwój siły i budowanie mięśni, ale też na zwinność oraz wytrzymałość.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
Lampa zmierzchowa – czym jest i jakie jest jej zastosowanie
Lampa zmierzchowa – czym jest i jakie jest jej zastosowanie
Czujnik zmierzchowy zyskuje coraz większą popularność. Wszystko za sprawą różnorodnych możliwości zastosowania, jak i swoich właściwości. Na czym polega fenomen […]
Jaki sprzęt jest niezbędny do wciągania ciężkich przedmiotów na budowie?
Jaki sprzęt jest niezbędny do wciągania ciężkich przedmiotów na budowie?
Przewożenie ciężkich przedmiotów jest powszechnym wymogiem na placu budowy. Aby wykonać to zadanie, musisz mieć odpowiedni sprzęt. Jednym z najpopularniejszych […]
W jaki sprzęt należy zaopatrzyć się przed rozpoczęciem nauki kitesurfingu?
W jaki sprzęt należy zaopatrzyć się przed rozpoczęciem nauki kitesurfingu?
Kitesurfing to niezwykle emocjonujący sport wodny, który z każdym rokiem zyskuje na popularności. Poruszanie się po wodzie na desce sterowanej […]
Ostatnie wpisy