Polecamy

Wykorzystanie drabinek w treningu kalistenicznym

Potrzebujesz ok. 1 min. aby przeczytać ten wpis

Kalistenika jest coraz popularniejsza w środowisku sportowym. Pozwala zbudować masę mięśniową bez użycia hantli lub sztangi. Taki trening najlepiej przeprowadza się przy użyciu drabinek gimnastycznych, który wpływa na rozwój mięśni różnych partii ciała. Taka forma aktywności chwalona jest ze względu na pozytywny wpływ na zdrowie, np. układ krwionośny. Należy jednak zwrócić uwagę na technikę wykonywania ćwiczeń – nieodpowiednia może doprowadzić do braku efektów lub kontuzji.

Jak zbudować mięśnie, używając masę własnego ciała?

Przykładowe ćwiczenia z drabinkami to m.in. brzuszki na poręczach, podciąganie na drążku, pompki na poręczach, przysiady. Dzięki nim możliwy jest efektywny, ciekawy i zróżnicowany trening, który stymuluje wszystkie mięśnie oraz wpływa na kręgosłup. Taki sprzęt można kupić w specjalistycznych sklepach sportowych np.: https://drabinki-gimnastyczne.com.pl.
Kalistenikę można uprawiać wszędzie, jest również wykorzystywana podczas lekcji wychowania fizycznego. Wykonywane ćwiczenia przy użyciu drabinek gimnastycznych nie tylko korzystnie wpływają rozwój siły i budowanie mięśni, ale też na zwinność oraz wytrzymałość.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
Czym są i do czego służą śruby drobnozwojne?
Czym są i do czego służą śruby drobnozwojne?
Śruby jak zapewne wiesz, służą jako element gwintowany do połączenia danych konstrukcji. Z pewnością są jednym z najpopularniejszych przedmiotów na […]
Jak wybrać odpowiednie rolety do swojego wnętrza?
Jak wybrać odpowiednie rolety do swojego wnętrza?
Jeśli mieszkasz w mieszkaniu, to są szanse, że twoje okna nie będą bardzo duże. W rzeczywistości, jeśli mieszkasz w studio […]
Nowoczesność, która odmieni Twój dom – inteligentne rozwiązania
Nowoczesność, która odmieni Twój dom – inteligentne rozwiązania
Domy, które obecnie powstają, tylko z pozoru przypominają konstrukcje sprzed lat. Dzisiejsi inwestorzy stawiają na nowoczesne technologie przyjazne dla środowiska […]
Ostatnie wpisy