Zdrowe ciało

Problemy z bezsennością – jak sobie z tym radzić?

Spokojny i efektywny wypoczynek nocny to podstawa dobrego nastroju, efektywności w pracy, a nawet odporności organizmu. Osoby, które borykają się z bezsennością doskonale wiedzą, że niemożność odpoczynku od codziennych myśli i działań skutecznie obniża jakość życia i bezpośrednio przyczynia się do rozwinięcia groźnych dla zdrowia chorób, w tym nadciśnienia, dolegliwości ze strony układu trawiennego, a nawet depresji. W przypadku, gdy podejrzewamy u siebie zaburzenia snu, warto sięgnąć po profesjonalną pomoc. Do kogo należy się wtedy zwrócić?

Rola psychologa w leczeniu bezsenności

Pierwszą osobą, do której zwykle udajemy się w przypadku wystąpienia zaburzeń związanych ze snem lub niemożnością zaśnięcia jest zwykle lekarz rodzinny, który proponuje leki ziołowe, uspokajające oraz ogólną zmianę trybu życia. Choć higiena snu jest niezwykle istotna w procesie leczenia bezsenności i jej wdrożenie przynosi dobre efekty w wielu przypadkach, to poza posiłkowaniem się środkami farmakologicznymi, warto także zasięgnąć porady psychologa, np. https://www.centrum-ja.com.pl/psycholog-porady/, który pomoże nam nie tylko odnaleźć ewentualne źródło problemu, ale też skutecznie wspomoże dochodzenie do zdrowia. Bezsenność bardzo często jest wynikiem rozmaitych traum z przeszłości oraz efektem przebywania w nieustannym stresie, co w ostatnim czasie nie jest wcale takie rzadkie. Osoby, które podejmują terapię bardzo często uzyskują pozytywne rezultaty i ponownie mogą cieszyć się spokojnym, nocnym wypoczynkiem. 

Podziel się!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

piętnaście − 1 =