Polecamy

Problemy z bezsennością – jak sobie z tym radzić?

Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Spokojny i efektywny wypoczynek nocny to podstawa dobrego nastroju, efektywności w pracy, a nawet odporności organizmu. Osoby, które borykają się z bezsennością doskonale wiedzą, że niemożność odpoczynku od codziennych myśli i działań skutecznie obniża jakość życia i bezpośrednio przyczynia się do rozwinięcia groźnych dla zdrowia chorób, w tym nadciśnienia, dolegliwości ze strony układu trawiennego, a nawet depresji. W przypadku, gdy podejrzewamy u siebie zaburzenia snu, warto sięgnąć po profesjonalną pomoc. Do kogo należy się wtedy zwrócić?

Rola psychologa w leczeniu bezsenności

Pierwszą osobą, do której zwykle udajemy się w przypadku wystąpienia zaburzeń związanych ze snem lub niemożnością zaśnięcia jest zwykle lekarz rodzinny, który proponuje leki ziołowe, uspokajające oraz ogólną zmianę trybu życia. Choć higiena snu jest niezwykle istotna w procesie leczenia bezsenności i jej wdrożenie przynosi dobre efekty w wielu przypadkach, to poza posiłkowaniem się środkami farmakologicznymi, warto także zasięgnąć porady psychologa, np. https://www.centrum-ja.com.pl/psycholog-porady/, który pomoże nam nie tylko odnaleźć ewentualne źródło problemu, ale też skutecznie wspomoże dochodzenie do zdrowia. Bezsenność bardzo często jest wynikiem rozmaitych traum z przeszłości oraz efektem przebywania w nieustannym stresie, co w ostatnim czasie nie jest wcale takie rzadkie. Osoby, które podejmują terapię bardzo często uzyskują pozytywne rezultaty i ponownie mogą cieszyć się spokojnym, nocnym wypoczynkiem. 

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
Sposoby na utrzymanie porządku w garażu – jak to zrobić?
Sposoby na utrzymanie porządku w garażu – jak to zrobić?
Garaż to pomieszczenie, w którym niekoniecznie dba się o porządek. Jeśli przez kilka miesięcy będzie zaniedbywany, to w przyszłości może […]
Jak w prosty sposób nawodnić ogród?
Jak w prosty sposób nawodnić ogród?
Nawadnianie ogrodu ma ogromne znacznie zwłaszcza podczas dużych upałów, gdy opady deszczu są znikome. Woda jest niezbędna do prawidłowego wzrostu […]
Dlaczego łożyska w samochodzie ulegają zużyciu?
Dlaczego łożyska w samochodzie ulegają zużyciu?
Czy zauważyliśmy w ostatnim czasie, że podczas jazdy wewnątrz naszego samochodu zrobiło się głośniej? Jeśli dodatkowo huk wzrasta wraz z […]
Ostatnie wpisy