Polecamy

Wykorzystanie drabinek w treningu kalistenicznym

Potrzebujesz ok. 1 min. aby przeczytać ten wpis

Kalistenika jest coraz popularniejsza w środowisku sportowym. Pozwala zbudować masę mięśniową bez użycia hantli lub sztangi. Taki trening najlepiej przeprowadza się przy użyciu drabinek gimnastycznych, który wpływa na rozwój mięśni różnych partii ciała. Taka forma aktywności chwalona jest ze względu na pozytywny wpływ na zdrowie, np. układ krwionośny. Należy jednak zwrócić uwagę na technikę wykonywania ćwiczeń – nieodpowiednia może doprowadzić do braku efektów lub kontuzji.

Jak zbudować mięśnie, używając masę własnego ciała?

Przykładowe ćwiczenia z drabinkami to m.in. brzuszki na poręczach, podciąganie na drążku, pompki na poręczach, przysiady. Dzięki nim możliwy jest efektywny, ciekawy i zróżnicowany trening, który stymuluje wszystkie mięśnie oraz wpływa na kręgosłup. Taki sprzęt można kupić w specjalistycznych sklepach sportowych np.: https://drabinki-gimnastyczne.com.pl.
Kalistenikę można uprawiać wszędzie, jest również wykorzystywana podczas lekcji wychowania fizycznego. Wykonywane ćwiczenia przy użyciu drabinek gimnastycznych nie tylko korzystnie wpływają rozwój siły i budowanie mięśni, ale też na zwinność oraz wytrzymałość.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
Rola outsourcingu w biznesie
Rola outsourcingu w biznesie
Outsourcing stał się powszechny Choć istota outsourcingu jest obecnie znana, to warto zdefiniować to zjawisko. Polega ono na zlecaniu zewnętrznym […]
Piękny ogród – jak utrzymać go przez lata?
Piękny ogród – jak utrzymać go przez lata?
Ogród jest miejscem, gdzie można spędzić czas z rodziną i przyjaciółmi. Możesz mieć grilla, imprezy i inne spotkania, aby cieszyć […]
Jak funkcjonalnie urządzić sypialnię?
Jak funkcjonalnie urządzić sypialnię?
W domowych wnętrzach można zastosować takie warianty wyposażenia, które będą atrakcyjne pod względem wizualnym oraz funkcjonalnym. W ofertach producentów mebli […]
Ostatnie wpisy