Polecamy

Wykorzystanie drabinek w treningu kalistenicznym

Potrzebujesz ok. 1 min. aby przeczytać ten wpis

Kalistenika jest coraz popularniejsza w środowisku sportowym. Pozwala zbudować masę mięśniową bez użycia hantli lub sztangi. Taki trening najlepiej przeprowadza się przy użyciu drabinek gimnastycznych, który wpływa na rozwój mięśni różnych partii ciała. Taka forma aktywności chwalona jest ze względu na pozytywny wpływ na zdrowie, np. układ krwionośny. Należy jednak zwrócić uwagę na technikę wykonywania ćwiczeń – nieodpowiednia może doprowadzić do braku efektów lub kontuzji.

Jak zbudować mięśnie, używając masę własnego ciała?

Przykładowe ćwiczenia z drabinkami to m.in. brzuszki na poręczach, podciąganie na drążku, pompki na poręczach, przysiady. Dzięki nim możliwy jest efektywny, ciekawy i zróżnicowany trening, który stymuluje wszystkie mięśnie oraz wpływa na kręgosłup. Taki sprzęt można kupić w specjalistycznych sklepach sportowych np.: https://drabinki-gimnastyczne.com.pl.
Kalistenikę można uprawiać wszędzie, jest również wykorzystywana podczas lekcji wychowania fizycznego. Wykonywane ćwiczenia przy użyciu drabinek gimnastycznych nie tylko korzystnie wpływają rozwój siły i budowanie mięśni, ale też na zwinność oraz wytrzymałość.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
Dozownik do leków – czy jest potrzebny w każdym domu?
Dozownik do leków – czy jest potrzebny w każdym domu?
Każdy z nas zdaje sobie sprawę jak ważne jest przyjmowanie leków regularnie o określonej porze. Jednak nie  zawsze się to […]
Jak nauczyć się rysować postaci w stylu japońskim?
Jak nauczyć się rysować postaci w stylu japońskim?
Odkąd w Polsce pojawiły się pierwsze mangi i anime, popularność japońskich komiksów i animacji stale rośnie. Bardzo wiele osób w […]
Jakie obszycie kanapy wybrać?
Jakie obszycie kanapy wybrać?
Decydując się na zakup kanapy do pokoju dziennego, na pewno staniemy przed dylematem wyboru odpowiedniego materiału, którym mebel zostanie obszyty. […]
Ostatnie wpisy